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第2回母親学級 

今日は市の2回目の母親学級でした。(ヨヘがお休みだったため、GETしたぶーぶーで送り迎えをしてもらいました。生憎の雨だったので、楽チンでした。ヨヘ、サンクス☆)

今日のお題は、妊娠中の食生活(栄養など)、お産経過でした。

?妊娠中の食生活

これは、学生時代に家庭科で習ったようなことを改めて復習したという感じでしたが、妊娠中に足りなくなるような鉄分の上手な補給方法に関しては、すっかり忘れていたことだったのでよかったです。(鉄分+たんぱく質+ビタミンC)

あとは減塩方法かな。我が家は基本的に手作りのものを食卓に並べるようにしているので惣菜をスーパーで買うようなことはしないのですが、惣菜などを購入した際に塩分を取るのを控える方法として、惣菜+αで食べるという話を聞きました。たとえば、ポテトサラダを買って来たらそれにきゅうりなど野菜を追加して半分食べる・・・など、よくよく考えれば簡単なことなんですけど、意外とおもいつかないものでした。でも、やっぱり自分で作るのが一番ですね。

?お産経過

既に妊娠も後期に入っているので、実際にお産になった場合に旦那さんとどういった連絡をしたらいいか改めて確認をしましょうっていうことから、陣痛=>出産の経過などに関して、ラマーズ法などをやりました。

我が家でヨヘと確認すべきことや連絡すべきことは、既にExcelベースで作成しているので問題ないはず・・・。とりあえず、食事はどうにかして生きていくらしいというのと、洋服などのある場所は理解していると思うので「生きる」という意味では問題ないとは思いますが、帰ってきたときに家がどうなっているかは少々心配です。

ラマーズ法はいわずと知れた「ひっ、ひっ、ふぅ~~~~。」ってやつですね。ラマーズ法ってどこで習ったのかわからないけど、皆知ってますよね。改めて考えてみると、どこで知ったのかしら???んー、まぁ、実際に出産となったときに落ち着いて出来るようにがんばります。

 

とりあえず、プレママ達とも会うのは2回目なので、かなり仲良くなりましたが、来週もあるので、もっともっと仲良くなっておこうと思います。やっぱり同じ様な境遇の人たちと仲良くなっておいたほうが何かと便利だし頼りになると思うので。

色々頑張りたいと思いまっす!

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